Minuman yang bermanfaat untuk di pakai buka puasa | Ketika tiba waktu untuk berbuka puasa, orang cenderung akan mmilih minuman ataupun makanan yang manis agar mendapatkan energi dan kesegaran yang baik, hal ini juga sesuai dengan anjuran agar kita makan dan minum minuman yang manis. Nah, penting bagi kita untuk memilih minuman yang manis dan menyehatkan serta memiliki manfaat.
Lantas, apa menu berbuka yang aman bagi tubuh? Dr. Inayah Budiasti, MS, SPGK, seorang ahli gizi di Jakarta menjelaskan kebaikan dan keburukan menu yang biasa disantap saat buka.
Minuman yang bermanfaat untuk di pakai buka puasa
1. Minuman Teh
Teh mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk menguatkan sistem imun dan juga antipenuaan. Teh juga memiliki kemampuan untuk mengganti energi tubuh yang hilang saat berpuasa, namun Dr. Inayah menyarankan jangan terlalu banyak karena teh juga punya sifat mengurangi cairan tubuh.
2. Minuman berkafein
Disarankan untuk mengonsumsi minuman kafein satu hingga dua cangkir per hari.Karena kafein bermanfaat meningkatkan adrenalin dan juga mengandung antikosidan. Namun, kafein juga lebih banyak menarik air sehingga urine akan keluar lebih banyak, artinya banyak cairan tubuh yang akan hilang.
3. Mengonsumsi Air oksigen
Dr. Inayah mengatakan bahwa mengonsumsi air oksigen saat berbuka sebenarnya tidak berdampak apapun pada tubuh. Sama seperti mengonsumsi air biasa. Karean oksigennya sudah menguap sebelum sempat masuk ke dalam tubuh saat tutup botol dibuka.
4. Minuman Isotonik
Menurut Dr. Inayah, minuman isotonik banyak mengandung glukosa yang bisa memberi energi tubuh. “Tapi pengaruhnya tidak signifikan,” lanjutnya
Bagaimana, sudah tahu bukan minuman yang bermanfaat untuk tubuh saat berbuka puasa, jadi pilihlah minuman yang sesui dengan keinginan anda.
